Становници Скандинавије одавно познају благотворно дејство сауна. Користе га најмање два пута недељно. На забавама или састанцима са пријатељима, заједнички боравак у сауни готово је ритуал.
Позовите пријатеље у сауну 
Сауна је купка у ваздуху загрејаном на неколико десетина степени, а завршава се хлађењем тела потапањем у хладну воду или туш. Љубитељи сауне кажу да је и угодан и здрав начин провођења слободног времена. Противници верују да је за боравак у сауни потребно много негирања.
Врсте сауна
- Сува сауна, која се често назива и стара шведска. Ако уђете у њега, неко доживи прави термички шок - температура је 90–110 ° Ц, а влага је око 10% (у нормалним собама стамбених зграда, влажност ваздуха - зависно од сезоне - 45-65%). Суви ваздух тренутно исушује кожу и греје тело, а затим се полако почиње знојити.
- Мокра сауна . Температура ваздуха у влажној сауни је 70-90 ° Ц (неки сматрају да је довољно 50-60 ° Ц), а влажност ваздуха - 25-35%. Таква влага се добија изливањем воде на камење у саунној пећници. Влажна сауна има много више присталица него сува.
- Парна-биљна сауна . Температура у таквој сауни је 45-65 ° Ц, а влажност ваздуха 40-65%. У њему су уграђене посебне пећи које истовремено греју ваздух и производе топлу пару. Услови у сауни с паром од биља погодни су за већину људи, чак и за малу децу. У њој можете узимати биљне инхалације, пролазећи паром кроз биље или мирисе. Парна сауна се често брка са потпуно другачијим обликом купања, тзв парна соба
Место за сауну
Треба размишљати о сауни у фази пројектовања куће како би изабрали најприкладније место за њу. Сауна би требало да буде слободно стојећа структура. Не би требало да се поставља у просторију затворену са четири стране. Сауну треба налазити у близини купатила са тушем. То ће вам омогућити да оперете и охладите тело пре и после сауне. Практично решење је планирање сауне у једној соби са простором за одмор, на пример, кућним соларијумом или малом теретаном. Добро је ако у таквој соби постоји прозор. Такође, не заборавите на одводну вентилацију (као што је у купатилу или кухињи).