Све што требате је мало слободног простора код куће и можете си организовати место за вежбање
Домаћа теретана код куће одавно је престала бити ћуд. То је - у многим случајевима - само право улагање у ваше здравље. Ништа не помаже у одржавању попут редовних физичких напора. Али да ли је за то потребан огроман простор? Где је најбоље место за организовање теретане код куће? Саветујемо како то да урадите.
Редован спорт захтева повољне услове. Чак и свакодневна гимнастика је задовољство само када имамо прави простор. Према многим аматерима, редовне физичке вежбе најбоље је радити у посебној просторији. Зашто? Супротно изгледима, вежбе снаге захтевају концентрацију. Да би они били ефикасни, трептање телевизора или разговори са другим члановима домаћинства само сметају. Боље је да се на тренутак одвојите од ритма кућног живота. Посебна просторија, тј. Теретана у кући, која је дизајнирана у складу са својом наменом, ствара праву атмосферу погодну за вежбање.
Где да потражим место за теретану?
Аргумент за доделу посебне просторије за теретану је такође и природа опреме за вежбање. Тешки су, тешко их је померати. Постављање на правим местима без потребе да извлачите бучице испод гардеробе без сумње је погодност. Они нису украс спаваће собе или дневног боравка. Њихов поглед понекад може бити у сукобу са расположењем у домаћинству. Постављањем степера или „веслача“ у спаваћу собу, ризикујемо да место, које би требало да буде уточиште мира, личи на собу за мучење, а ако одустанемо од вежбања, почеће да се повезује са кајањем.
За вежбање је потребна слобода кретања. У спаваћој соби, соби, купатилу обично има пуно предмета који је ограничавају. Заузета деца која још увек нешто ударају или ударају знају овај проблем. У посебној просторији намењеној само вежбању не постоји ризик да ћемо нешто уништити. Имајте на уму да се спортске ципеле носе за солидне вежбе. Под на месту где вежбамо треба да буде издржљив и отпоран на ударце. Она која најбоље функционише у теретани, радије није погодна за спаваћу собу или дневну собу. У посебној просторији, под једноставно прекривамо јефтиним, али отпорним тепихом.
Где је најбоље место за теретану - гаража, спаваћа соба или можда купатило у поткровљу? (Дизајн куће: Мациеј Калисз)
Одвојена теретана - у спаваћој соби или у гаражи?
Који би требао бити простор за кућну теретану ? Потребну минималну слободу кретања обезбедиће просторија димензија 2, 5 к 3 м. Поред одговарајуће површине, теретана мора бити добро проветрена (дифузори, решетка за издувне гасове). Отварање прозора не би требало да буде једини начин за пуштање свежег ваздуха. То је зато што нацрте треба избегавати за спортове снаге. Отварање прозора зими за време вежбања је једноставно не саветовати. Прозор у теретани је важан све док пружа гледаоцима пријатан поглед, а можда ћете морати да избегавате осећаје затварања у малој соби.
Кућна теретана у купатилу?
Љубитељи који вежбама у теретани приступају са великом озбиљношћу и посвећеношћу, више воле место у подруму или гаражи него поред купатила или спаваће собе. То се тврди тиме што нисам далеко од куће. Међутим, имајте на уму да таква изолација понекад може бити опасна. У случају несреће, биће теже позвати помоћ. За људе који више воле да раде у домаћој атмосфери, спаваћа соба поред теретане може бити право место. Међутим, сетите се буке која је често повезана са вежбањем. Приликом уређења теретане на другом спрату куће, требало би да улажемо у гумене простирке на поду - стављањем шипке може се "пољуљати" плафон. Близина купатила и није толико битна - одлазак у теретану мењамо се у спортску одећу, по повратку се туширамо, али то не значи да нам је потребно посебно купатило поред врата.