Најопаснија последица инфекције корона вирусом су отежано дисање и акутна упала плућа, због чега пацијенти буду хоспитализовани. Зато је важно водити рачуна о својим плућима. Постоји једноставан уређај - тзв. пухач - захваљујући којем можете повећати њихову ефикасност. Можете га сами направити од пластичне флаше и тубе.
Корона вирус не пушта. Свакодневни извештаји о новим инфекцијама намећу различите профилактичке третмане: користимо средства за дезинфекцију, рукавице, када смо ван куће, покривамо уста и нос маскама.Најопаснији симптом који прати болест, осим високе температуре, су отежано дисање. Сада можете, за сваки случај, научити вежбу која ће вам помоћи да ваша плућа буду у доброј форми. Иако делује једноставно, чак и за здравог човека биће мало заморно, а камоли за болесног. Зато је вредно вежбати да бисте постали вешти. За ово је потребан вентилатор. Професионални фотоапарат можете купити у онлајн продавницама, али је боље и брже у тренутној ситуацији да га сами направите.
Пухалица - шта је то и чему служи
Ово је средство које се користи у раду логопеда, али се препоручује и код разних врста плућних обољења. Из медицинских разлога, дуваљка се користи за извођење вежби за повећање капацитета плућа код респираторне инсуфицијенције. Плућа углавном воле кретање - вежбе дисања и физички напор побољшавају респираторну ефикасност. Једноставна вежба дувања кроз цев постављену у затворену посуду са водом побољшава њихов рад и припрема их за суочавање са болешћу.
Како сашити маску за лице>
Професионални уређаји су доступни на тржишту, али се чак иу плућним одељењима користе једноставне, ручно рађене дуваљке. Отпор воде захтева активирање додатних респираторних мишића у грудном кошу, што побољшава њихову ефикасност, а самим тим спречава колапс алвеола и побољшава вентилацију.
Од чега направити домаћу дувачку цев
Све што вам треба је пластична боца са поклопцем на навој и пластична или гумена цев. Добро је да има пречник од око 10 мм и дужину која досеже до дна флаше. У болницама се за прављење дуваљке користе цеви за терапију кисеоником или капи. Код куће их можемо користити за акваријуме, или обичне, дебље цеви за пиће.
- Правимо рупу у поклопцу тако да цев може да прође кроз њу.
- Напуните флашу 2/3 водом - дестилованом или прокуваном.
- Стави цев у рупу.
За прављење дуваљке можете користити и малу пластичну флашу за воду са чепом за спортску шољу (са изливом), дечију шољу са поклопцем и сламчицом или шољу за пиће са поклопцем и сламчицом.
Како вежбати
Дубоко удахните, а затим полако и равномерно издувајте ваздух кроз цев у воду (што више воде имате или што дубље уроните цев, то је теже дувати).
Вежбе вреди редовно радити. У случају упале плућа понављати сваких сат-два - 10 издаха.
Изгледа лако, зар не? Али пробајте сами! Бићете изненађени да је то прилично захтевна вежба.